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Bajo la denominación de cereales podemos incluir al trigola cebadael centenola espeltala avenael maízel arroz y derivados de éstos, los cereales para una dieta balanceada ofrecen entre 40 y 80 gramos de hidratos de carbono complejos por cada gramos, siendo el aporte de proteínas de entre 6 y 12 gramos en igual cantidad de alimento, mientras que el aporte de grasas es muy bajo en la mayor parte click los cereales.

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Por ejemplo, la mayor parte de los cereales ofrece gran variedad y cantidad de vitaminas del complejo B que ayudan al funcionamiento del sistema nervioso y muscular, así como intervienen en el metabolismo y en el trabajo cerebral. Algunos cereales en particular, como es el caso de la avena, contienen gran cantidad de calciomientras que en otros cereales para una dieta balanceada podemos encontrar carotenoscomo es el caso de la harina de maíz.

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Y bueno, que la AEDN recomiende los special K sólo responde al parné, que mueve fronteras y promueve la mala ciencia. Muy triste.

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Éstos con algo de leche o bebida vegetal en versión dulce o salada sería una buena opción para nuestros niños. Una caja me duraba 2 días, me los desayunaba, comía y cenaba.

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Ahora tomo, o bien tostadas con aceite y tomate, normalmente integrales, o avena que tuesto en el horno para que esté crujientita con fruta y leche de arroz. Creo que has hecho bien con el cambio de desayuno! Un saludo.

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A mi me gustan despues de dar vueltas y vueltas y que mejor me sientan y no crean adicción los cornflakes pero ecologicos no los de la gallina que cfeo que tienen mucho azucar, es cierto? De los intsalim por ejemplo o veritas o similar.

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Lee también: Pan sin gluten de trigo sarraceno y arroz. Nos encanta la avena. Es ese superalimento que no puede faltar en nuestra dieta y que es recomendable incluir en nuestro desayuno, acompañada, por ejemplo, por trocitos de manzana, fresas o uvas.

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Otro de los mejores cereales para nuestra salud es la cebada, veamos que puede aportarnos. Lee también: Descubre cómo usar cebada tostada como reemplazo del café.

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Acabamos de levantarnos y hemos pasado entre 6 y 8 horas sin comer. Nuestro organismo necesita nutrientes y energía para hacer frente a la jornada.

Combinado con cereales para una dieta balanceada jugo natural, o cualquier infusión, se alza como un desayuno tan nutritivo como saciante.

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Lee link Descubre cómo usar cebada tostada como reemplazo del café. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año A partir del ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje.

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